Pessoal! O post de hoje coloca o "dedo na ferida" quando o
assunto é mobilidade urbana e traz informações bem legais sobre uma alternativa totalmente ecológica e sustentável no amplo sentido da palavra.
Bicicleta em português, Bike em inglês, Bici em espanhol, Bicicletta em italiano... Em praticamente todas as línguas existe uma pronúncia e um jeitinho todo especial de escrever a palavra bicicleta. Arriscamos em afirmar que todas as pessoas, pelo menos as que vivem nas pequenas, médias e grandes cidades conhecem, pedalam ou em algum momento da vida até já andaram sobre duas rodas. Na França, por exemplo, as pessoas alugam bicicletas para se locomoverem dentro da cidade. Aqui no Brasil, já existem projetos "pipocando" em vários municípios para fazer desse equipamento um negócio e tanto...
A LIBERDADE SOBRE DUAS RODAS
Parte 1
Pedalar é, de
longe, a maneira mais eficiente de se movimentar no que se refere à energia
despendida pelo organismo. Está bem à frente da caminhada, a forma que utiliza
a menor energia por quilômetro: pedalar aproveita a energia humana ecológica de
maneira muito eficiente, gastando até cinco vezes menos calorias do que se
fossemos andar no mesmo percurso.
De carro, o
equivalente a 100 calorias de energia vai transportar você por menos de 100
metros da rua, mas, numa bicicleta, a mesma quantidade de energia vai movê-lo
por cerca de 5Km. Com seus pedais, marchas e rodas simples, a bicicleta é tão
inteligente que, numa pesquisa realizada há poucos anos, foi votada como a
melhor invenção de todos os tempos, ganhando facilmente do computador e do
motor elétrico.
As cidades que
incentivam o ciclismo constatam os benefícios para seus cidadãos. Em
Copenhague, um terço das pessoas vai para o trabalho de bicicleta, pois é mais
rápido e fácil que o transporte público ou o carro. A cidade tem excelentes
ciclovias, muitos locais para estacionar e até algumas bicicletas disponíveis
mediante um pequeno depósito.
Tudo isso soa
como o paraíso do ciclismo, mas, mesmo que a sua cidade não dê tanta
importância para a bicicleta quanto Copenhague, transitar sobre duas rodas tem
muitos pontos positivos: melhora a saúde e a boa forma e, ao mesmo tempo, faz
você economizar tempo e dinheiro.
Você não
precisa se tornar um ciclista ou entrar para um clube, e usar a bicicleta para
ir trabalhar pode não ser adequado para você (até que sua empresa ofereça
estacionamento e chuveiros). Mesmo assim, há muitos dias em que a bicicleta é
de longe a melhor maneira de se locomover, e todos os percursos pedalados
ajudam tanto o clima quanto sua boa forma.
Pedale para poupar tempo
Com o trânsito
em Londres, Paris, São Paulo e outras cidades se arrastando na velocidade média
de uma carroça puxada por cavalo, as bicicletas são realmente a maneira mais
rápida de se locomover. Quando você usa a bicicleta, passa 90% do tempo se
exercitando e, como também se trata de um meio de transporte que o leva
facilmente de um lugar para o outro, todas as pesquisas revelam ser a bicicleta
a maneira mais rápida de fazer um percurso urbano curto.
Os números
mostram que qualquer trajeto de menos de 3Km é percorrido melhor de bicicleta
e, para as distâncias de até 8Km, ela ainda pode ganhar do carro nas horas de
pico.
Uma das
vantagens de pedalar para ir ao trabalho é a possibilidade de prever o tempo
gasto no percurso. Ao contrário dos carros e ônibus, que estão à mercê dos
engarrafamentos e outros atrasos, as viagens de bicicleta levam quase o mesmo
tempo, todos os dias. Isso significa que, na sua bicicleta, você não precisa
reservar um tempo extra para o caso de haver problemas e pode ficar muito mais
seguro de que vai chegar ao seu destino no horário.
Pedale pela saúde
Pedalar
consome entre 300 a 1.000 calorias por hora, dependendo da sua velocidade e do
número de subidas. É, portanto, um jeito ótimo para perder peso e ficar saudável.
Seus
benefícios para a saúde foram bem estudados. A longa lista de doenças que o
hábito de pedalar regularmente ajuda a evitar me surpreendeu quando fiz minha
pesquisa. Ao todo, os ciclistas correm cerca de um terço a menos de risco de
morte em comparação com os que não são adeptos do esporte. Além disso, têm
níveis de obesidade muito menores e o preparo físico de alguém com cinco a dez
anos a menos!
O hábito de
pedalar regularmente diminui o risco de:
·
Doença cardíaca
·
Vários tipos de câncer
·
Diabetes
·
Níveis indesejáveis de colesterol
·
Problemas de insônia
E ajuda a
promover:
·
Perda de peso
·
Boa forma e força física
·
Tolerância ao estresse
Assim, a
bicicleta é um dos melhores “remédios” que temos à disposição, com poucos
efeitos colaterais. Com tudo isso para ganhar, não há mais motivos para não
tirar aquela bicicleta da garagem!
Continua no próximo
post...
Nenhum comentário:
Postar um comentário